노니의 효능과 부작용

노니의 효능과 부작용

저는 예전부터 이유 없이 무기력해지고 멍 때리는(?) 경우가 많아 원인을 찾던 중 체내 염증이 생기면 그런 증상이 발생할 수 있다는 진단을 받았습니다. 그래서 체내 염증 제거를 위해 차가버섯 분말을 물에 타 먹거나 노니원액을 구매해 희석해 먹었습니다.

최근 노니가 다시 방송 이곳저곳에 나오며 주목을 받고 있는 모습을 보며, 잘 먹고 있구나라는 생각과 더 많은 분들이 노니의 효능과 부작용을 정확하게 알고 드셨으면 하는 마음에 노니에 대해 포스팅 해보려 합니다.

 

노니란?

 

노니는 주로 남태평양 지역에서 자라는 열대식물로 만성 염증을 제거하는데 효과적이라 알려져 노니의 열매는 분말, 원액 등으로 가공되어 판매되고 있습니다.

 

 

노니의 효능은?

 

1. 만성 염증 제거

제가 노니를 먹고 있는 가장 큰 이유이기도 한 노니의 만성 염증 치료에 대한 효능은 상당히 많은 분들이 알고 계실텐데요.

노니에는 피토케미컬 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데 이 피토케미컬 성분은 세포의 산화와 손상을 방지해 준다고 알려져 있습니다.

또한 스코폴레틴과 이리도이드 성분은 혈액을 맑게 해주고 신체 재생 능력 향상에 도움을 준다고 합니다. 물론 염증 제거에도 도움을 줍니다.

+ 스코폴레틴 성분은 혈당을 낮춰주기도 합니다.

 

2. 항산화 효과

노니에는 폴리페놀 성분도 풍부하게 함유되어 있는데 폴리페놀은 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.

활성산소는 유해산소라도고 불리며, 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜 우리 몸에는 좋지 않은 산소를 말합니다. 활성산소는 단백질 기능의 저하를 가져오며 암을 유발하는 요인 중 하나라고 합니다.

 

3. 피부미용, 다이어트

유명 모델인 미란다커는 10년이 넘는 기간동안 노니를 꾸준히 복용했다고 하는데요. 그녀가 노니를 복용한 이유는 노니가 피부미용과 다이어트에 효과적이기 때문이라고 합니다.

 

노니, 이렇게 먹으면 X

 

1. 과다복용은 금지

아무리 좋은 음식이라도 과다복용은 오히려 역효과를 가져옵니다. 노니를 과다복용할 경우 복통과 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

2. 신장이 좋지 않을 때는 추천 X

노니에는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 신장이 좋지 않을 경우 섭취하면 좋지 않다고 합니다.

+ 혈압이 높은 경우에도 복용을 추천하지 않습니다.

 

3. 열이 많은 사람은 소량만!

노니는 따뜻한 성질이 있어 몸을 따뜻하게 해주는데요. 이런 성질 때문에 몸에 열이 많은 사람의 경우 노니를 소량만 복용하는 것을 추천드립니다.

 

저는 현재 노니를 섭취한지 약 1년이 다 되어가는데요. 제가 노니를 섭취하면서 가장 크게 와닿은 점은 무기력한 것이 상당히 줄었고 피로감이 덜 하다는 것입니다. 그래서 앞으로도 꾸준히 더 섭취할 예정인데요!

혹시 노니 섭취를 고민하시는 분이 계시다면 적극 추천드립니다!!!